33 Tips Om Je Zelfvertrouwen En Eigenwaarde Te Vergroten

Ontwikkel Meesterschap In Je Eigen Psychologie

29  comments

Of het nu om een ontslag gaat van je baan, de breuk van een vriendschap of intieme relatie of een financiële stresssituatie; ons zelfvertrouwen en eigenwaarde kan af en toe best een zetje in de rug gebruiken.

In deze post lees je 33 tips om meer zelfvertrouwen en Eigenwaarde te creëren.

Wat is Zelfvertrouwen en Eigenwaarde? Zelfvertrouwen is het vertrouwen in jezelf over jezelf, om te kiezen hoe je wilt denken, hoe je je wilt voelen en hoe je wilt handelen op stimuli om je heen.

Eigenwaarde is de waarde die je jezelf geeft, bijvoorbeeld een rapportcijfer, over hoe je jezelf ziet, hoe je over jezelf denkt en wat je daarbij voelt.

Beide zijn factoren die in je mind zitten. Alles wat we zien en beleven, interpreteren en labelen we in grofweg twee categorieën: goed of slecht.

1. Handel positief Neem elke actie met een positieve instelling, in de overtuiging dat je het kunt.

2. Hanteer een Motto dat je Zelfvertrouwen Geeft Bijvoorbeeld "Ik Kan Het! Ik Kan Het! Ik Kan Het!" of "Ik Toon De Wereld Al Mijn Kracht!"

3. Lach Groots Lachen zorgt automatisch voor een betere uitstraling en een beter gevoel over jezelf

4. Ontdoe Je Van Spanning In Je Lijf minder spanning betekent een helderdere kijk op je leven

5. Dwing Respect Af (naar jezelf) Als je jezelf respecteert, dan zullen anderen dat ook doen

6. Stel Doelen Hoewel het angstig kan zijn, geeft het je wel de moed om het te doen. Moed leidt tot meer zelfvertrouwen en eigenwaarde

7. Doe Nieuwe Dingen doe iets wat je nog nooit gedaan ehbt; het vergroot je comfortzone

8. Stimuleer Sterk Lichaamstaal lichaamstaal is 80% van je communicatie. Een sterke uitstraling geeft je een sterker gevoel van vertrouwen

9. Doe Aan Lichaamsbeweging wandelen, rennen en andere fysieke activiteiten sterken je lichaam en geest

10. Praat Positief Tegen Jezelf hoe luttel het ook lijkt, positieve zelfpraat vergroot absoluut je eigenwaarde en je zelfvertrouwen

11. Kleed Jezelf in Stijl Als je er goed uitziet, voel je je ook goed

12. Wees Dankbaar Voor Wie Je Bent Je bent uniek in al je facetten, als een diamant waarvan er maar één is

13. Geef Jezelf Credit Bekijk en benoem vooral wat goed gaat, niet enkel wat mis of fout gaat.

14. Maak Oogcontact Door anderen aan te kijken maak je niet alleen écht contact, het vergroot je eigenwaarde. Jij mag ook gezien worden!

15. Stimuleer Je Talenten Je talenten gaan je natuurlijk goed af. Gebruik dat in je voordeel en oefen ze

16. Doe Dagelijks Affirmaties Affirmaties helpen je om je onderbewuste ook in te laten zien dat jij het waard bent om vol vertrouwen in je leven te staan

17. Streef Anderen Met Zelfvertrouwen en Eigenwaarde Na Zoek rolmodellen en kijk wat zij doen om zelfverzekerd en met veel eigenwaarde in het leven te staan

18. Beloon Jezelf Voor Elk Succes Klein of groot, elk succes mag gevierd worden. Het boost je eigenwaarde

19. Spreek Met Kracht Je klemtoon, intonatie, tonaliteit; ze helpen je je beter en sterker te voele over jezelf. Ook (of juist) als je tegen jezelf praat

20. Omring Je Met Positieve Mensen Positiviteit is besmettelijk, neem het er dus flink van

21. Fake It Till You Make It Ironisch genoeg helpt het om te doen alsof. Probeer maar eens een fake lach op te zetten zonder je uiteindelijk beter te voelen

22. Erken Anderen Om Je Heen Complementeer je anderen, dan complimenteer je jezelf eigenlijk ook

23. Speak Up Durf je te laten horen en spreek met een duidelijke, krachtige stem. Oefen dit dagelijks en je zelfvertrouwen gaat zeker omhoog

24. Help Anderen In altruïsme schuilt egoïsme. Het geeft een goed gevoel om anderen te helpen. Dat goede gevoel is jouw beloning en geeft je meer eigenwaarde: jij bent waardevol voor de wereld

25. Sluit vrede Met Je Verleden Wie je was of wat je deed is niet meer wie je nu bent

26. Gebruik Visualisatie Op Uitdagende Momenten Visualiseer hoe je het resultaat wilt hebben, dan weet je welke route je zult lopen om het gewenste resultaat te behalen

27. Doe Iets Speciaal Voor Jezelf Erken jezelf, verwen jezelf, je bent het waard!

28. Stil Je Innerlijke Criticus Hoe minder kritiek, des te meererkenning voor wat goed ging.

29. Laat Afwijzing Los Mensen wijzen jou niet af; je wijst jezelf af. Als een ander ‘nee’ zegt, dan komt jouw voorstel niet overeen met dat van de ander. Dat doet niets af aan jou als persoon. You still rock!

30. Vermijd Herkauwen Van Pijnlijke Situaties Van Het Verleden Wat gebeurd is, is gebeurd. Het ligt achter je. Focus je op vandaag, wat je nu kunt doen, en waar je naartoe wilt.

31. Maak Van Schuldgevoel Een Bruikbare Emotie Schuld betekent dat je over een grens bent gegaan van jezelf of een ander, terwijl je wist dat het niet goed was. Gebruik dit door er een actie aan te koppelen die je meer zelfvertrouwen geeft

32. Maak Van Mislukking Iets Positiefs Er is geen mislukking, alleen informatie. Met die nieuwe informatie kun je een andere aanpak nemen

33. Geef Jezelf Complimenten Van het moment dat je opstaat, tot het moment dat je naar bed gaat.

Bedenk: je eigenwaarde en zelfvertrouwen hoeft niet verbonden  te zijn met het resultaat van je leven. Of je nu single, ziek of arm bent, het is geen graadmeter voor de waarde van jou als persoon en dus ook niet voor de mate van zelfvertrouwen die je zou moeten hebben.

Neem je huidige situatie als startpunt voor een beter leven. Begin vandaag nog met een aantal van de tips die hierboven staan en werk toe naar de zelfverzekerde persoon die je wilt zijn. Je bent het waard.

Hier is mijn vraag voor jou vandaag:

Wat levert jouw meer zelfvertrouwen en eigenwaarde op? Laar hieronder jouw reactie achter, en ik kom er zeker bij je op terug. Op jouw succes,   Robert Deel dit bericht ook door o ode Facebook, Mail en WhatsAppknoppen hieronder te klikken, zodat jouw vrienden en volgers ook van deze informatie zullen profiteren.  

Tags

doel, eigenwaarde, lichaamstaal, succes, visualisatie, zelfvertrouwen


Lees dit ook 

Hoe Overkom Je Een Trauma?

Wanneer je ooit een traumatische ervaring hebt meegemaakt, dan blijven de herinneringen en de daaraan gekoppelde emoties op onderbewust niveau actief. Zonder erbij stil te staan neem je je reactie op dat trauma met je mee en loop je als het ware door een onzichtbaar mijnenveld van je mind, wachtend tot je een keer een

Read More

De 6 Basisbehoeftes Die Elk Gedrag Sturen

Als je kijkt naar het ‘Waarom’ in wat je vandaag de dag doet, dan kun je elk antwoord onderbrengen in één van de zes menselijke basisbehoeftes. Deze basisbehoeftes hebben we allemaal, en zijn ingedeeld op een manier die het beste bij elk van ons passen. We doen alleen wat we doen, omdat we op bewust

Read More

Robert

Over de auteur

Robert van der Wolk werkt al meer dan 20 jaar als psychotherapeut, internationaal spreker, trainer en life-coach. Zijn werk heeft duizenden over de hele wereld geïnspireerd om het beste in zich naar boven te halen. Wil jij ook meer in je persoonlijke of professionele leven - boek dan nu een gratis strategiegesprek en start met de creatie van jouw onbegrensde leven.

Robert van der Wolk werkt al meer dan 20 jaar als psychotherapeut, internationaal spreker, trainer en life-coach. Zijn werk heeft duizenden over de hele wereld geïnspireerd om het beste in zich naar boven te halen. Wil jij ook meer in je persoonlijke of professionele leven - boek dan nu een gratis strategiegesprek en start met de creatie van jouw onbegrensde leven.

Robert van der Wolk werkt al meer dan 20 jaar als psychotherapeut, internationaal spreker, trainer en life-coach. Zijn werk heeft duizenden over de hele wereld geïnspireerd om het beste in zich naar boven te halen. Wil jij ook meer in je persoonlijke of professionele leven - boek dan nu een gratis strategiegesprek en start met de creatie van jouw onbegrensde leven.

Meld je aan voor de nieuwwbrief