Laat Je Boosheid Voor Je Werken

Niemand houdt ervan om boos te worden. Dat ‘vecht’ of ‘vlucht’ gedrag dat plotseling geactiveerd wordt waarin we ofwel stoppen of klaarstaan om aan te vallen. Maar wat kunnen we leren van die frustrerende momenten?

Boosheid is een signaal vanuit onze archiefkast van emoties, dat aangeeft dat een ander (of wijzelf) over een grens heen is gegaan. Deze grens kan een waarde of een overtuiging zijn die diep geworteld is in ons systeem. Onder deze overtreding schuilt een bepaalde mate van pijn; soms fysiek, maar vaak emotioneel, mentaal of psychisch.

Hieronder vind je een aantal goede tips wat je van je boosheid kunt leren en hoe je er op een positieve manier mee om kunt gaan, zodat het in je voordeel werkt.

Boosheid is een actiesignaal

Net als elke emotie is ook boosheid een actiesignaal. Het feit dat je boosheid ervaart is dus een uitnodiging om nader te onderzoeken wat het is dat deze emotie van je vraagt. Welke actie moet je nemen om van de boosheid af te komen?

In veel gevallen is boosheid de emotie die aan de oppervlakte ligt. Neem je even de tijd om te voelen wat boosheid je zeggen heeft, dan merk je al gauw dat je te maken krijgt met onderliggende emoties als pijn of zelfs verlies. Zie boosheid dus als een feedback van je onderbewuste zelf om na te gaan wat het precies is dat je ervaar, wat het beste is dat je kunt doen om weer in rustiger vaarwater te komen en welke werkelijke oorzaken er ten grondslag liggen aan je boosheid. 

Boosheid is niet slecht

Het is een emotie. Het is er gewoon. De volgende keer dat je boos wordt, probeer dan te kijken of je een paar seconden kunt nemen om er van een afstand naar te kijken. Herken het enkel als één van vele emoties die we ervaren. Beschouw het als een storm die voorbij raast.

Boosheid is ontzettend krachtig

Het kan misschien eng aanvoelen, maar vaak is boosheid nodig om onze ruggegraat te versterken om zo op een manier te reageren waarop we dat normaliter niet zouden doen. Kun je zijn vitaliteit respecteren? Durf je zijn kracht in te zetten, te focussen, zodat je werkelijke verandering kunt maken in je leven? Durf je werkelijk te zeggen wat je op je lever hebt?

Boosheid is respect-waardig

Het is prima om boos te zijn, echt. En laat niemand je anders vertellen. Als je je geïrriteerd voelt, zeg (of schrijf) dan precies wat je verwacht. Censureer jezelf niet. Je boosheid verdient een plek om zich te ventileren. Wil je geen woordenwisseling riskeren? Roep het dan uit in je kamer. Gebruik krachttermen. Schreeuw, roep, zeg alsnog dingen ‘die je niet zou mogen zeggen’, omdat je lichaam, geest en ziel enkele duistere dingen uit je systeem moeten gooien. Doe het dus voor je goede gezondheid.

Boosheid heeft balans nodig

Hoewel het goed is om boosheid los te laten, bouw ook wat tijd in voor na je boosheid… en adem gewoon eens even. Breng jezelf terug naar je centerpunt Wees niet boos op jezelf omdat je boos bent. Zorg goed voor jezelf en kom weer terug naar een relaxte staat.

Bedenkt dat boosheid enkel één van de vele emoties is die we in ons scala hebben om uitdrukking te geven aan dat wat we voelen. Ook al is de betekenis van je boosheid niet kraakhelder, het is verstandig om bij je gevoelens te blijven, zeker in deze rationele maatschappij waarin we maar al te graag van alles willen beredeneren waarom iets is zoals het is, moet zijn zoals het zou moeten zijn of geweest had kunnen zijn als het niet anders was gelopen (je raakt nog verstrengeld in een web van woorden en sneeuwt daarmee je gevoelens onder, die juist bedoeld zijn om expressief te zijn.

Op jouw succes,

Robert