Voorkom Stress Op Je Vakantie

Haal Meer Uit Je Carrière en Groei Je Business

0  comments

 

Het klinkt als een cliché, maar er zijn tal van mensen die hun werk (en dus meer stress) mee naar huis nemen. Voor de almaar groeiende groep ZZP’ers kan dit zelfs een gezondheidsrisico opleveren; zij nemen vaak niet alleen hun werk mee naar huis (de meesten werken toch al vanuit huis), maar ook op vakantie wordt het werk niet achtergelaten.

Ik spreek uit ervaring. Hoewel ik de balans tussen werk en privé steeds beter kan scheiden, bemerkte ik toch nog dat tijdens mijn trip naar Frankrijk ik mijn laptop, iPad en andere papieren had meegenomen om in de vrije uurtjes nog snel even wat werk te kunnen verzetten. Twee vliegen in één klap, om het spreekwoord nog maar eens aan te halen.

Maar helaas, nog geen 24 uur na mijn aankomst in het rustieke en bergachtige plaatsje waar ik mijn vakantiewoning heb staan, begon mijn lichaam te protesteren. De werkdruk van de afgelopen maanden, alsook stress uit mijn privéleven eiste zijn tol. Bijna een week heb ik ziek op bed moeten doorbrengen.

Het mag geen geheim heten dat wanneer je hard werkt en eigenlijk te veel van je lichaam vraagt, je roofbouw pleegt. Die rekening krijg je vroeg of laat gepresenteerd, zelfs wanneer je op krediet leeft. Vergelijk het met een raceauto die vanuit volle vaart in 10 meter tot volledige stilstand moet komen. Daar gaat geheid iets kapot. Of zoals Herman Finkers één van zijn conferences ooit mooi betitelde: kalm aan en rap een beetje.

Om je vakantie werkelijk een vakantie te kunnen laten zijn, is het daarom verstandig om te zorgen dat je niet alleen goed bent voorbereid op je vakantie, maar ook goed bent voorbereid op de rust die de vakantie je gaat geven.

Zorg ervoor dat lopende projecten worden overgedragen of dat je ze tijdelijk in de koelkast kunt zetten. Neem geen nieuwe projecten aan wanneer je met vakantie gaat of maak afspraken dat je na terugkomst pas met het project begint. Laat je papieren thuis en als het even kan, probeer dan ook je laptop thuis te laten. Als je dan toch graag wat wilt meenemen, omdat je bijvoorbeeld bang bent dat je tijdens het relaxen ineens een briljante brainwave krijgt, neem dan een pen en een notitieblok mee. Dat zorgt er in ieder geval voor dat je niet continue op je (werk)mail zit te kijken of het internet afgaat op zoek naar nieuwe oplossingen of ingevingen.

Ik zeg je in dit artikel niets nieuws. Maar soms is een herhaling goed om je (en mijzelf dus ook) er weer even aan te helpen herinneren dat we sommige simpele zaken over het hoofd zien.

Een uitgerust lijf en een ontspannen geest werkt een stuk effectiever en efficiënter, werkt sneller en beter, is scherper en alerter en kan langer doorgaan op de momenten dat dit nodig is. Maar nu het vakantie is (of wanneer je zo met vakantie gaat), neem dan ook de tijd om je lijf de rust te gunnen.

Je vakantie is om vakantie te vieren. En het werk mag dan best even op zich laten wachten. Ik heb in ieder geval mijn les wel geleerd. Hoewel ik met bananen, rijst en bouillon goedkope maaltijden heb, is het me meer waard om met een uitgerust lijf en een ontspannen hoofd van mijn welverdiende vakantie te kunnen genieten.

Gelukkig is de vakantie nog niet voorbij…

Fijne vakantie!

Op jouw succes,

Robert


Tags

gezondheid, stress, vakantie, werk, werkdruk, ziek, ZZP'er


Lees dit ook 

Hoe Overkom Je Een Trauma?

Hoe Overkom Je Een Trauma?

De 4 Communicatiestijlen Die Je Moet Beheersen Om Met Iedereen Een Goed Contact Op Te Bouwen

De 4 Communicatiestijlen Die Je Moet Beheersen Om Met Iedereen Een Goed Contact Op Te Bouwen

Robert

Over de auteur

Robert van der Wolk werkt al meer dan 20 jaar als psychotherapeut, internationaal spreker, trainer en life-coach. Zijn werk heeft duizenden over de hele wereld geïnspireerd om het beste in zich naar boven te halen. Wil jij ook meer in je persoonlijke of professionele leven - boek dan nu een gratis strategiegesprek en start met de creatie van jouw onbegrensde leven.

Robert van der Wolk werkt al meer dan 20 jaar als psychotherapeut, internationaal spreker, trainer en life-coach. Zijn werk heeft duizenden over de hele wereld geïnspireerd om het beste in zich naar boven te halen. Wil jij ook meer in je persoonlijke of professionele leven - boek dan nu een gratis strategiegesprek en start met de creatie van jouw onbegrensde leven.

Robert van der Wolk werkt al meer dan 20 jaar als psychotherapeut, internationaal spreker, trainer en life-coach. Zijn werk heeft duizenden over de hele wereld geïnspireerd om het beste in zich naar boven te halen. Wil jij ook meer in je persoonlijke of professionele leven - boek dan nu een gratis strategiegesprek en start met de creatie van jouw onbegrensde leven.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Meld je aan voor de nieuwwbrief

>
Success message!
Warning message!
Error message!