Het eerste boek dat ik geschreven heb en dat gepubliceerd is, heet Geef Nooit Op en verslaat mijn onmogelijke droom om als slechtziende diabetespatiënt, wiens nieren op het punt staan het te begeven, de 800 kilometer lange voettocht van Zuid Frankrijk naar Santiago de Compostella in Spanje, te lopen.
Terwijl ik me klaarmaak voor mijn vakantie waarin ik mijn nieuwe boek zal gaan schrijven, herinner ik me tijdens het pakken van mijn koffer ineens een passage uit Geef Nooit Op dat de titel Leaving Behind heeft.
In dit stuk beschrijf ik een gebeurtenis die me diep raakt en erg aan het denken zette: in de ochtend voorafgaand aan mijn wandeling tref ik, samen met nog een aantal andere pelgrims, een man op de keukenvloer aan die korte tijd daarvoor plotsklaps is overleden.
Een zeer ingrijpende gebeurtenis, want, zo vernam ik later, deze man liet een vrouw en kind achter, die voor de rest van hun leven verder zouden moeten, zonder hun echtgenoot en vader.
Maar, ook de gedachte, dat deze man een bepaalde legacy achterliet bij mensen die dicht bij hem stonden; familieleden, vrienden, collega’s en andere dierbaren. Hoe zouden zij over hem denken? Wat zouden zij zeggen als ze de gelegenheid hadden om op zijn uitvaart over hem te spreken?
Deze vraag kwam ook bij mij tijdens de wandeling van die dag naar boven, en ik trok de lijn van deze gedachte zelfs verder: wat kan ik emotioneel, mentaal en psychisch nu achterlaten dat me niet meer ondersteunt?
In deze vakantietijd zijn velen van ons geneigd om onze bekommeringen en sores achter ons te laten om voor een een aantal weken onbezorgd te genieten van een fijne vakantie in binnen- of buitenland. En dit biedt bij uitstek ook een goede gelegenheid om te onderzoeken welke, en hoeveel van die eindeloos draaiende gedachten, emoties en zorgen achter je kunt laten op je eigen levenspad.
Want bewust iets achterlaten, voordat je vertrekt heeft twee grote voordelen:
Allereerst biedt het je de mogelijkheid om werkelijk onbezorgd op vakantie te gaan en volop te genieten van de nieuwe omgeving en alles wat deze daarin voor je te bieden heeft.
Daarnaast biedt het je de gelegenheid om bij terugkomst niet in een berg van ‘oude rotzooi’ terug te komen, die je een aantal weken ervoor achterliet. Vaak genoeg laten we iets in onze mentale of emotionele mind achter, dat gekoppeld is aan een fysieke plek. Dit heet in psychologische termen, een anker.
Wanneer je eenmaal terugkomt op de plek waar je in eerst instantie die mentale en/of emotionele ‘breindump’ gedaan hebt, triggert diezelfde plek vaak dezelfde gevoelens en gedachten, waarmee je feitelijk weer terug bent bij af.
Om er dus voor te zorgen dat je oude bagage op een gedegen manier kunt achterlaten, is het daarom verstandig om een plek te zoeken buiten je kamer, appartement of huis. Een neutraal gebied waar je goed aan de slag kunt in de natuur.
Het is in deze rustieke omgeving waar je door middel van meditatie, geleide visualisatie of met een coach de ruimte vindt, om je mind en je hart leger te maken, en dát eruit te halen wat je niet meer met je wilt meedragen.
Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om dit op het strand te doen. Lekker uitwaaien, terwijl je je gedachten en gevoelens laat meenemen door de wind.
Misschien vraag je je af: maar hoe laat ik mijn oude bagage dan los? Ik heb geen coach, ik wil het alleen doen of ik kan het enkel in mijn eentje doen.
In dat geval nodig ik je uit om jouw gedachten en gevoelens op papier te zetten. Schrijf op wat je op voelt komen als je jezelf toestaat om te ervaren, wat het is dat je niet meer ondersteunt. Misschien is het een verhaal. Misschien zijn het een paar losse woorden of zinnen. Wat er ook komt, sta jezelf toe, het er te laten zijn, en schrijf zo goed mogelijk voor jezelf o,p wat dit voor je betekent. Je kunt hiervoor ongeveer 15 tot 45 minuten nemen.
Wanneer je klaar bent met schrijven, kun je jouw brief meenemen naar de natuur; het strand, de zee, de duinen, het bos, de heide, zelfs het park. Daar kun je er voor kiezen om jouw brief te begraven, te verbranden of (in de zee) weg te gooien.
Door jouw woorden, emoties en gedachten achter te laten op een plek waar je daartoe de gelegenheid en vrijheid hebt, laat je achter wat je niet meer dient. Op die manier kun je ook meer genieten van wat je voor je hebt liggen.
En dat stelt je wellicht nog meer in de gelegenheid om jouw legacy meer vorm te geven. Hoewel het wellicht een enge gedachte is, stel ik je toch deze vraag: hoe wil jij herinnerd worden, als mensen bij jouw uitvaart komen spreken?
Het is het geheel van woorden, daden, gedrag, verwezenlijkingen en bijdrages aan de wereld die jouw legacy zijn.
Laat dus achter wat je niet meer ondersteunt, werk – zolang je de mogelijkheid hebt – aan het verhogen van je normen, het verbeteren van de wereld in en om je heen, en het verbinden van mensen met elkaar, en jou.
Begin jouw zomer met een schoon vel. Geniet met volle teugen en laad jezelf weer op met nieuwe energie en ervaringen. In deze vakantie hoef je zeker geen extra bagage mee te  nemen, zeker niet datgene wat je niet meer dient.
Als jij bovenstaande oefening zou gaan doen, waar zou jij dan naar toe gaan?
Laat je comment hieronder achter, en ontvang een gratis 45-minuten durende Rapid Change Coaching Sessie (klik hier voor meer informatie). Vanaf september start ik weer met deze zeer effectieve één-op-één coaching sessies. Laat daarom jouw comment achter en reserveer jouw plek alvast voor na de zomer.
Op jouw succes,
Robert
PS: Deel dit artikel alsjeblieft door op de sociale mediaknoppen hieronder te klikken, zodat mensen uit jouw netwerk ook van dit artikel kunnen profiteren. x
In het zand schrijven bij eb… De zee neemt het mee en vervaagt…