De angst voor afwijzing is vaak op jonge leeftijd aangeleerd als gevolg van wat psychologen ‘voorwaardelijke liefde’ noemen.
Overstijg de Goedkeuringsbehoefte
Veel ouders hebben de fout gemaakt om liefde te geven wanneer een kind iets goed deed of volgens de regels van de ouders leefden. Een kind dat is opgegroeid in een omgeving waar voorwaardelijke liefde de norm was, heeft de neiging om te zoeken naar onvoorwaardelijke goedkeuring van anderen, gedurende de rest van zijn leven.
Zelfs wanneer zo’n kind een volwassene wordt, draagt hij deze behoefte voor goedkeuring mee naar zijn werk en relaties met geliefden. Het gevolg is dat zo’n persoon zich dan hoofdzakelijk bezighoudt met de mening van een baas of partner. Deze vooringenomenheid kan leiden tot een obsessie om op een ongedefinieerde hoge (werk)norm te werken.
Vermijd A type Gedrag
Twee hartspecialisten uit San Francisco, Dr. Rosenman en Dr. Friedman definieerden deze obsessie om te presenteren als Type A Gedrag. Experts hebben vastgesteld dat zo’n 60% van de mannelijke en tot 30% van de vrouwelijke werkende bevolking, Type A Gedrag heeft.
Vermijd Burn-Out
Dit A Type Gedrag kan variëren van mild gedrag tot extreme gevallen. Mensen die ‘typische A Types’ zijn leggen normaliter ontzettend veel druk op zichzelf om te presteren, teneinde hun baas te pleasen. Het gevolg is dat ze op termijn te maken krijgen met een burn-out. Ze overlijden vaak als gevolg van een hartaanval voordat ze de leeftijd van 55 bereikt hebben.
Actie Oefeningen
Hier zijn twee dingen die je kunt doen om met de angst van afwijzing te dealen.
Allereerst, realiseer en accepteer dat meningen van anderen niet belangrijk genoeg zijn om je gestressed, ongelukkig of je overbezorgd te voelen. Ook al vinden anderen je niet leuk, het zegt niets over je eigenwaarde en waardigheid als een persoon.
Ten tweede, weiger om overbezorgd te zijn over wat je denkt dat anderen van je vinden of over je denken. Feit is dat de meeste mensen helemaal niet bezig zijn met jou (maar eerder met zichzelf).
In het Doorbreek de Beperking Seminar ga ik dieper in op dit onderwerp en geef ik je praktische tools die je weg naar succes versnellen. Je zet je lichaam en geest in optimale staat om geweldige talenten en vaardigheden te ontgrendelen.
De angst voor afwijzing, de behoefte om door iedereen aardig gevonden te worden of angst voor kritiek heeft, net als vrijwel alle angsten en (dwangmatige) behoeftes een oorsprong. Door de kern van de angst aan te pakken, ontkracht je niet alleen de daarbij behorende symptomen, maar neutraliseer je in zijn geheel het probleem.
Besef, dat je niet hoeft te blijven rondlopen met de angst voor afwijzing, ook al draag je deze angst al jaren met je mee – maar dat je vandaag de keuze kunt maken om oud, belemmerend, en vaak geconditioneerd gedrag voorgoed uit je leven te halen.
Bedenk eens wat je allemaal zou doen, als je deze angst niet meer een prominente rol in je leven zou spelen. Welke aspecten van je leven zou jij veranderen?
Hoe zou jouw leven er uit zien als angst voor afwijzing tot het verleden zou behoren?
Op jouw succes,
Robert
Beste Fabian,
De kern van angst is de anticipatie van pijn op mentaal, emotioneel of fysiek vlak. De boodschap van angst is daarom vaak ook “Bereid je beter voor op wat er komen gaat”.
In elk geval is angst een actiesignaal. Gaat het om angst voor afwijzing, dan is de kern vaak te vinden in de behoefte om goedkeuring te krijgen of aardig gevonden te worden. Deze angst is dikwijls afkomstig van (één van) je ouders die je gedrag of actie afkeurde op jonge leeftijd – wellicht op dusdanig jonge leeftijd dat je er niet bewust en rationeel stil bij stond.
Als angst voor afwijzing vandaag een grote rol in je leven speelt, is het verstandig om hier een coach of therapeut voor te zoeken die je kan helpen om de ware oorzaak op emotioneel vlak te neutraliseren, zodat je kan gaan beginnen met het maken van een onderscheid tussen het afwijzen van wat je doet of voorstelt en wie je bent; zelden wijzen mensen een ander af op hun identiteit, en vrijwel altijd op iets wat ze doen. De ‘afwijzing’ vindt daarom niets plaats op het niveau van Identiteit, maar op het niveau van Bezigheden of Vaardigheden.
U zegt “De angst voor afwijzing, de behoefte om door iedereen aardig gevonden te worden of angst voor kritiek heeft, net als vrijwel alle angsten en (dwangmatige) behoeftes een oorsprong. Door de kern van de angst aan te pakken, ontkracht je niet alleen de daarbij behorende symptomen, maar neutraliseer je in zijn geheel het probleem.” Hoe kom ik erachter wat die kern is?
Mvg Fabian