The bad news is that time flies.
The good news is that you’re the pilot.
Het artikel van vorige week bracht bij veel mensen nogal wat teweeg. Hoe kun je nu de zonnige zijde van een schaduwkant zien? En hoe regel je nou je eigen emoties?
Een gebeurtenis is een gebeurtenis.
Er zijn vast en zeker talloze situaties die je voor de geest kunt halen waarin je boos, verdrietig of geïrriteerd voelde. Dergelijke herinneringen hebben de neiging om makkelijk vast te blijven zitten in ons geheugen.
Maar als ik je zou vragen wat nu precies de oorzaak was dat er voor zorgt dat jij je boos, verdrietig of geïrriteerd voelde , Dan schat ik de kans klein dat je zou beginnen met ” omdat ik… ”
Door een leven van eindeloze ervaringen, waarin we niet weten hoe we precies het leven moeten leiden, en daarom dus kijken naar hoe anderen het doen, hebben we onszelf getraind in aangeleerde hulpeloosheid.
Aangeleerde hulpeloosheid betekent simpel, dat hoe vaker je een gebeurtenis beleeft vanuit de overtuiging dat je er niets aan kunt doen, hoe sterker de overtuiging en daarmee behandeling of actie om verantwoordelijkheden en hulpbronnen buiten jezelf te plaatsen.
Zoals aangeleerde hulpeloosheid aangeleerd is , zo kun je ook empowerment aanleren. Dit is min of meer de tegenovergestelde variant van aangeleerde hulpeloosheid.
Empowerment wil zeggen dat je in je volledige kracht staat om elke situatie aan te kunnen. En zo’n staat of gemoedstoestand kun je trainen!
In mijn nieuwe lezing “emotioneel meesterschap” leer ik je de fundamentele pijlers hoe je direct je eigen emoties, gedachten en humeur richting kunt geven. En dat zonder dat de buitenwereld of de situaties die daar gebeuren, de hoofdrol hoeven te spelen.
De Twee Vragen van Je Brein
Neem een willekeurige situatie. Een gebeurtenis die recentelijk plaatsvond. Hoe reageerde je? En wat deed je vervolgens? Was je blij met de uitkomst, of hoopte eerder op een beter resultaat?
In elke situatie, goed of slecht, veilig of avontuurlijk, maakt ons brein een assessment: het stelt je twee vragen die in een oogwenk beantwoord moeten worden. De eerste vraag is ” wat betekent dit? “, En de tweede vraag is “wat moet ik doen? ”
De betekenis die we op dat moment dus geven aan een gebeurtenis bepaalt vervolgens hoe we ons er over voelen.
En daar ligt precies jouw kracht! Een gebeurtenis is niks meer dan een gebeurtenis. De betekenis die je eraan geeft, op basis van de twee vragen die je jezelf stelt, bepaalt hoe je je er over voelt, en wat je vervolgens voor actie neemt.
Nu kan ik me voorstellen dat het vrij gemakkelijk is om een bepaalde betekenis te geven aan een bepaalde situatie. Dit is hoe het was, en dus is dit hoe het ook moet zijn. Zo was het toen, dus zo is het nu ook.
Op zich een prima concept, zolang de emotionele uitkomst, dat wil zeggen de betekenis die je eraan geeft is positief, overeenkomt met je gewenste emotionele gemoedstoestand. Is dat niet het geval, dan kun jezelf beter een andere vraag stellen.
Wat kan dit nog meer betekenen ?
Je brein is altijd op zoek naar antwoorden, zelfs als het er eentje moet verzinnen. Een vraag als hierboven, dwingt je brein om nog verder te blijven zoeken naar gepaste antwoorden, die je helpen om in een betere emotionele gemoedstoestand te komen. Niet alles is zoals je denkt dat het is; sterker nog, De enige betekenis van alles, is de betekenis die we er zelf aan geven.
Het is makkelijk om nu terug te kijken op je leven en te denken “had ik maar… “. Maar dat smaakt zo zoet als mosterd na de maaltijd.
Het verleden kun je niet meer veranderen; je kunt er hoogstens een andere betekenis aangeven. Wat we nu wel kunnen doen?
Zoals de quote bovenaan al zegt: tijd vliegt, maar gelukkig ben jij de piloot.
Je kunt dus vanaf vandaag bepalen welke koers jij wilt zetten naar jou idealen.
Dit is mijn vraag vandaag voor jou: welke uitdaging of probleem ervaar jij vandaag, en hoe zou je dat een andere betekenis kunnen geven door middel van de vragen in dit artikel?
Ik ben ontzettend benieuwd naar jouw reactie, dus deel hieronder jouw ervaring, en ik kom er zeker op terug.
Op jou succes,
Robert
Deel dit artikel door op de Facebook en LinkedIn knoppen hieronder te klikken zodat vrienden uit jouw netwerk ook van deze informatie profiteren.
