7 Voedingsmiddelen Die Je MOET Vermijden

Optimaliseer Je Gezondheid en Vitaliteit

8  comments

Natuurlijk, het is makkelijk – als je geen zin hebt om te koken dan laat je iets komen, wip je even langs de afhaal of gooi je een kant-en-klaar maaltijd in de magnetron. Maar wees heel bewust wat je je lichaam geeft. Je kunt nog zo’n mooie sportauto hebben; als je er de verkeerde brandstof ingooit, dan zal ‘ie vroeg of laat stoppen met rijden. 

Bewust met je lichaam en je gezondheid bezig zijn is één van de meest fundamentele voorwaarden voor succes. Het zou het mooiste zijn om de beste voedingsmiddelen in huis hebt die je lichaam verzorgen en helpen te sterken. Maar, met de prijs van biologisch en/of organisch voedsel dat ergens rond onze stratosfeer hangt, moeten er ook alternatieven zijn om gezond te leven.

Hieronder lees je 7 voedingsmiddelen of ingrediënten die in geen enkel opzicht je lichaam helpen te sterken, of zelfs schade veroorzaken en je lichaam juist verzwakken.

Heb je zelf nog toevoegingen aan deze lijst, zet je aanvulling dan hieronder in het commentaarveld. Hoe meer je weet, hoe beter je eet!

1. Smaakversterkers MSG (E621)

E621, hoewel een door de EU goedgekeurde hulpstof,  is een synthetische smaakversterker die in vrijwel alle zoute en hartige verpakte voedingsmiddelen zit. E621 staat ook wel bekend als mononatriumglutaminaat (MSG), Unani of Vetsin, en sinds kort ook ‘gistextract’.

MSG word in verband gebracht met kwalen als obesitas, diabetes, hartaanvallen, migraine, hersenbeschadiging en epilepsie en werkt zeer verslavend.

Check met deze app welke andere E-nummers schadelijk zijn en welke veilig.

 

2. Kunstmatige zoetstoffen

E951, beter bekend als Aspartaam is hier het beste voorbeeld van. Hoewel Aspartaam oorspronkelijk op de markt werd gebracht als een medicijn tegen buikpijn en maagkrampen, werd al gauw duidelijk dat de extreem zoete synthetische stof in populariteit steeg vanwege de smaak.

Het middel, dat al sinds 1981 op de markt is, is in een kleine dosis relatief onschadelijk, maar evenals MSG, zit Aspartaam, en sacharine  in zo veel producten (met name ‘light’-producten), dat de dagelijkse hoeveelheid een ernstig risico vormt op langere termijn.

Meer informatie over MSG en Aspartaam kan je vinden in het boekje “Wat zit er in uw eten” geschreven door Corinne Couget.

 3. Margarine

Wat veel mensen niet weten over margarine, is dat het op moleculair niveau slechts 1 component verschilt met dat van verf. Margarine lijkt een goede variant op roomboter – het is een stuk minder vet – maar verhult veel van haar schadelijke geheimen. In België wordt het ‘plastiekenboter’ genoemd.

In margarine zitten onder meer transvetten, die bijdragen aan verschillende gezondheidsrisico’s (hartziekte, hormoon onbalans en kanker. Ook bevat margarine  Hexaan, en andere chemische toxines.

 

4. Magnetron maaltijden

Alles wat uit de magnetron komt is dood en verbrand. Het lijkt radicaal om te zeggen, maar het is absoluut waar. Uit onderzoek blijkt dat voeding bereid in de magnetron nagenoeg geen enkele voedingswaarde meer heeft, en enkel de meerwaarde biedt om je eten warm te maken.

Bovendien staat je eten bloot aan bestraling, iets dat je in mijn optiek zeker in overweging zou moeten nemen als het gaat om voeding en gezond leven.

5. Koemelkproducten

Hoewel koemelk haast niet weg te denken is in onze cultuur, geeft het weinig toevoeging aan ons dieet. Melk sterkt niet de botten, zoals beweerd wordt – in tegendeel. Het zorgt voor botontkalking. Dit komt omdat de verhouding fosfor - calcium   2:1 is. Dit betekent dat er meer fosfor in melk zit dan calcium. Om te compenseren heeft het lichaam een andere bron nodig om de verhouding recht te trekken. Dit gebeurt door calcium uit de botten te halen.

Daarnaast zijn tal van mensen allergisch of intolerant voor lactose, een melksuiker. Niet gek, gezien de mens het enige wezen is dat vrijwel zijn gehele leven melk drinkt van een ander dier.

Alternatieven voor koemelk of andere dierlijke melk zijn kokosmelk, rijste-melk of notenmelk.

6. Energy drankjes

Energy drinks bestaan feitelijk uit 3 componenten: water, suiker en cafeïne. Door hun extreem hoge dosering cafeïne, alsook de toevoeging van guarana, kunnen energy drinks voor problemen zoals hoofdpijn, hartritme-stoornissen, uitdroging, hoge bloeddruk zorgen. 

Tegelijkertijd worden deze drankjes in verband gebracht met obesitas, Diabetes, ADD en Autisme (dit vanwege langdurige overstimulering van de hersenen en de hoge dosis suiker).

7. Geraffineerde witte meel

Geraffineerde witmeel komt in veel kant-en klare producten, en heeft een extreem hoge hoeveelheid koolhydraten die niet alleen zorgen voor obesitas, maar volgens een onderzoek  gepubliceerd in het blad Cancer Epidemiology, Mile Markers, and Prevention heeft het consistent eten van geraffineerde koolhydraten een risicotoename op borstkanker bij vrouwen van maar liefst 220%!

Het is makkelijk om deze kennis te laten voor wat het is. Gewoontes zijn wat dat betreft niet makkelijk te veranderen. Maar werkelijke verandering zit in actie.

Wil je gezonder leven, en ook op het vlak van gezondheid meer succes hebben, kijk dan eens kritisch naar je eetgewoontes.

Heb je zelf tips of toevoegingen, laat dan zeker je reactie hieronder achter. Hoe meer je weet, hoe beter je eet.

Op jouw succes, 

Robert 

 

 

 


Tags

ADD, autisme, chronische ziekte, diabetes, E621, E951, energy drinks, gezond, halvarine, hoge bloeddruk, koemelk, light-producten, margarine, MSG, obesitas, ongezond, smaakversterkers


Lees dit ook 

Hoe Overkom Je Een Trauma?

Wanneer je ooit een traumatische ervaring hebt meegemaakt, dan blijven de herinneringen en de daaraan gekoppelde emoties op onderbewust niveau actief. Zonder erbij stil te staan neem je je reactie op dat trauma met je mee en loop je als het ware door een onzichtbaar mijnenveld van je mind, wachtend tot je een keer een

Read More

De 6 Basisbehoeftes Die Elk Gedrag Sturen

Als je kijkt naar het ‘Waarom’ in wat je vandaag de dag doet, dan kun je elk antwoord onderbrengen in één van de zes menselijke basisbehoeftes. Deze basisbehoeftes hebben we allemaal, en zijn ingedeeld op een manier die het beste bij elk van ons passen. We doen alleen wat we doen, omdat we op bewust

Read More

Robert

Over de auteur

Robert van der Wolk werkt al meer dan 20 jaar als psychotherapeut, internationaal spreker, trainer en life-coach. Zijn werk heeft duizenden over de hele wereld geïnspireerd om het beste in zich naar boven te halen. Wil jij ook meer in je persoonlijke of professionele leven - boek dan nu een gratis strategiegesprek en start met de creatie van jouw onbegrensde leven.

Robert van der Wolk werkt al meer dan 20 jaar als psychotherapeut, internationaal spreker, trainer en life-coach. Zijn werk heeft duizenden over de hele wereld geïnspireerd om het beste in zich naar boven te halen. Wil jij ook meer in je persoonlijke of professionele leven - boek dan nu een gratis strategiegesprek en start met de creatie van jouw onbegrensde leven.

Robert van der Wolk werkt al meer dan 20 jaar als psychotherapeut, internationaal spreker, trainer en life-coach. Zijn werk heeft duizenden over de hele wereld geïnspireerd om het beste in zich naar boven te halen. Wil jij ook meer in je persoonlijke of professionele leven - boek dan nu een gratis strategiegesprek en start met de creatie van jouw onbegrensde leven.

Meld je aan voor de nieuwwbrief